「一日をうまく使えば幸せな眠りがやってきます」

(レオナルド・ダ・ヴィンチ 1452〜1519 イタリアの画家 彫刻家)

「疲れなければ眠れない」というのが人間の本質です。

良い眠りを得たければ、出来るだけ疲れるようにすることが必要です。

今の世の中は、運動は少なめで、疲れは目ばかりへ集中するということが多いと思います。

疲れさせるにもバランスが大切です。

目ばかり疲れていては疲労の回復をするのにも回復の仕方を工夫しなければうまく回復しません。

睡眠時間は足りているはずなのに「朝起きると体がだるい」「まだ眠い」と感じる人も多いはずです。

それは疲労回復のバランスが悪いからです。

忙しい現代人にとっては、「睡眠時間」を長く取るより「睡眠の質」を上げることがとても大事になってきます。

自分の疲労を正しく把握して、疲労回復のための一工夫をすることが重要です。

そして、何よりも大事なのが気持ちだと思います。

1日が終わったとき、その日にやろうと思っていたこと出来た時は、最高の充実感を味わうことが出来ます。

自分がやったことで、みんなに喜んでもらえた日は、最高の満足感を味わうことが出来ます。

やるべきことをやりきったと思える日は安心して眠れると思います。

今週もみんなに喜んでもらえるよう全力で行動していきましょう。

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