「少し飲み そして早くから休むことだ これは世界的な万能薬だ」

（ドラクロア 1798〜1863 フランスの画家）

「飲み過ぎ」、「食べ過ぎ」、「寝過ぎ」・・・。

どれも人間の大好きなことですが、過度に行うと身体に支障をきたします。

どんなに好きなことでも過度はダメだということです。

「休む」とは、リラックスするということですので、寝ることだけではありません。

睡眠時間は長ければ長いほど良いわけではありません。

人には適した睡眠時間というものがあります。

睡眠時間が短いと体調不良を招きますが、睡眠時間が長すぎても色々な不具合が生じます。

どんなものでも適度・適量が大切です。

何事もバランスを崩せば不具合が起こります。

正しい知識を基に、正しく対応し、バランスを取っていくことが大切なのです。

その日の疲れは、その日のうちに取る。

その日の悩みは、その日のうちに解決する。

これが健康の秘訣だと思います。

体の声を聞き、心の声を聞き、万全の状態で仕事ができるようにしていきたいですね。

今日も適度に頑張っていきましょう。

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