「少し飲み そして早くから休むことだ これは世界的な万能薬だ」

（ドラクロア 1798〜1863 フランスの画家）

適量の食事、適量のアルコールをとり、リラックスをしてゆっくりと眠ることが何にでも良く効く万能薬だということです。

これほど暑い日が続くと、休み方がとても重要になります。

どんなものでも適度・適量が大切です。

食べ過ぎ、飲み過ぎは不具合の原因になります。

適度に体を動かし、適度に飲食し、適度に睡眠を取りたいものですね。

充実した一日にすれば、酒がなくてもぐっすりと眠ることができます。

暑いからと言ってダラダラ仕事をしては、充実感もなく疲労を蓄積してしまいます。

短い時間で効率よく仕事をしていくことで、時間はより充実したものになります。

そして何より、その日の疲れは、その日のうちに取る。

その日の悩みは、その日のうちに解決する。

これが心身共に健康の秘訣だと思います。

効率よく仕事をして出来た時間で、体の声を聞き、心の声を聞き、万全で仕事が出来るようにケアをしていきたいですね。

今日も充実した一日になるよう、全力で感じて動いていきましょう。

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