「心の養生・食の養生・気の養生」

（帯津良一 帯津三敬病院名誉院長）

心身を健康に保つ3つの極意で、「心の養生」は常に向上心を持って取り組むこと、「食の養生」は身体に必要な栄養素をバランスよく摂取すること、「気の養生」は自然の力を取り入れるために適度な運動をするということです。

人の気分についてはサイクルがあります。

悲しみから希望へ、そしてときめき、そして明るく前向きになり、そしてまた悲しみと繋がっていきます。

人は喜怒哀楽の中で生きるものであり、喜怒哀楽は人間にとって大切な感情ですが、自分の感情で動いていては周りに心配や迷惑をかけてしまいますから、感情のコントロールは欠かせません。

自分の感情で行動やクオリティが変わってしまったら、相手を悲しませますし、不安定なものに価値を感じる人は少ないと思いますから、感情に左右されない行動を習慣にしていきたいですね。

喜怒哀楽のサイクルを早くするには、どんなことにも希望を見つけることから始めます。

見つけたら、次に何をするか、すぐに何かをやることで希望への1歩を踏み出せます。

何もせずに時間だけを費やすのではなく、まずは行動に出る勇気を持つことで何かしら変化していきます。

いつも前向きな一歩を踏み出していけるようになりたいですね。

今日もよりみんなの役に立てるよう、全力で感じて動いていきましょう。

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