「少し飲みそして早くから休むことだこれは世界的な万能薬だ」

（ドラクロア 1798〜1863 フランスの画家）

「適量の食事、適量のアルコールをとり、リラックスをしてゆっくりと眠ること。」それが何にでも良く効く万能薬という事です。

「飲み過ぎ」、「食べ過ぎ」、「寝過ぎ」・・・どれも人間の大好きなことですが、過度に行うと身体に支障をきたします。

どんなに好きなことでもやりすぎてはダメだということです。

ほどよい飲酒をすれば、血行を良くし、消化を促進し食欲が増したり、精神的な緊張をほぐしてくれます。

しかし、飲み過ぎると、食欲はわきませんし、血行が良くなりすぎて疲れしまいます。

また、「休む」とは、リラックスするということですので、寝ることだけではありません。

寝る時間を削ってでも、良い睡眠を取るためにひと手間加えることも重要な場合もあります。

その日の疲れは、その日のうちに取る。その日の悩みは、その日のうちに解決する。

これが健康の秘訣だと思います。

限られた休み時間の中で、やりたいことはたくさんありますね。

遊ぶのも休むのもとても大切なことですから、無駄をなくし、効率よく行っていけるよう工夫していきたいものです。

体の声を聞き、心の声を聞き、万全の状態で遊びも仕事もできるようにしていきたいですね。

今日もよりみんなの役に立てるよう、全力で感じて動いていきましょう。

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