「ストレスに負けない生き方」

（松崎一葉筑波大学大学院人間総合科学研究所教授）

研究によるとストレスに負けない人たちは、共通して次の3つの特性を持っていたそうです。

辛いこと、面白みを感じれないことに対しても、意味を見出せる感覚。望まない部署に配属されても、「将来何かの役に立つかもしれないし」と思って前向きに取り組めること。

先を見通す力。先を見て心の段取りが取れること。パニックになる前に助けの要請を出せることで、自分もチームも円滑に仕事が回せる。

初めて手掛ける仕事でも、過去の経験からこの程度まではできるはず、でもその先は未知のゾーンだと冷静に読める。その未知のゾーンも、あの時の仕事の経験を応用すればできるかなとか、あの人に手伝ってもらえそうだなと把握できる感覚。

ストレスは自分の考え方や捉え方ひとつで全く違うものになります。

起こっていることを前向きに捉え楽しんで取り組む。

より楽しむために先を予測して準備をし、困ったときは仲間に助けを求める。

今までの経験で出来ると自信がないところは、協力者を用意しておく。

確かに、これができればストレスに負けずやり切ることが出来るので、成果を掴み取っていけると感じます。

考え方や捉え方も今までの習慣からつくられていますから、今までから変えたいと思ったら意識して変え続けることが必要です。

意識して変えていくうちに、いつの間にか習慣が変わり、無意識でもそうなっているようになります。

「生きる」、「成長する」ということはストレスがかかり続けるということだと思いますので、ストレスに負けず成果を掴み取れるように自分を変えていきたいものですね。

今日もよりみんなの役に立てるよう、全力で感じて動いていきましょう。

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